Как выйти из послеотпускной депрессии?

12 сент. 2014 г.

По данным исследований, каждый третий человек, вернувшийся после отпуска на рабочее место, страдает от послеотпускной депрессии. Если ваши воспоминания о песчаных пляжах и теплом море сопровождаются раздражительностью, вспыльчивостью и подавленностью – пора положить этому конец. Возможно, приведенные ниже советы помогут вам поскорее влиться в трудовой процесс.

Как выйти из послеотпускной депрессии?

Назад в офис: пошаговая инструкция

 

  • Постарайтесь вернуться из отпуска домой не за несколько часов до выхода на работу, а хотя бы за пару суток.
  • Не планируйте в день приезда никаких серьезных встреч и визитов. Лучше как следует выспитесь, не торопясь разберите вещи и отдохните после дороги.
  • Постарайтесь спланировать отдых таким образом, чтобы выходить на работу не в понедельник, а в среду или четверг (в этом случае неделя получится короткой, и вы не успеете устать).
  • В первый день после отпуска лучше прийти на работу пораньше, до прихода сослуживцев, чтобы не торопясь выпить чашечку кофе, просмотреть почту, вновь привыкнуть к немного забытой рабочей атмосфере. Не пытайтесь в первый же рабочий день сделать огромное количество дел: нужно включаться в рабочий процесс постепенно.
  • Полезно составить себе список задач, которые вы планируете выполнить в первые дни, иначе вашему расслабленному организму будет непросто начать эффективно работать. Будут весьма кстати и такие средства от депрессии, как шоколад, зеленый чай, настой шалфея.
  • После отпуска поможет прийти в себя утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе.
  • Чтобы перестать тосковать о прошедшем отдыхе, можно сразу же запланировать свое следующее путешествие.
  • Как выяснили нидерландские ученые, даже планирование отпуска обеспечивает ощущением счастья в среднем на восемь недель!

 

Связной Трэвел»: вы выбираете впечатления —
мы подбираем путешествия!

О нас пишут