Как побороть страх полета?

Как побороть страх полета?

А точно ли у вас аэрофобия? Если вы испытываете в процессе полета легкое волнение и можете контролировать свои эмоции, то это не аэрофобия. Почти каждый нервничает во время взлета или посадки, а о турбулентности даже и говорить не будем! Наверное, только "сухари" не боятся воздушных ям и тряски. Если же у вас начинается настоящая паника при слово "самолет", то здесь требуется психологическая помощь. Благо в России появились такие специалисты. 

 

Откуда берется страх полета?

  • Большинство людей летает не так часто, поэтому каждый полет - это стресс. Если у вас полет с двумя, тремя пересадками, вы сами можете сравнить: при первом взлете - вы нервничаете, при третьем - это уже входит в привычку.
  • Мы боимся шумов, вибраций, нарушения равновесия, воздушных ям, тряски и других несвойственных на земле вещей. Возможно, никакой турбулентности и не будет, но мы ее как будто заранее ждем.
  • Из-за сообщений об авиакатастрофах мы нервничаем и думаем, а все ли в порядке с самолетом? А почему вылет задерживается на 5 минут, неужели неполадки с железной птицей? Такие вопросы внутри себя еще больше нагнетают страх.
  • Замкнутое пространство, клаустрофобия тоже имеют место быть. Если ты взлетел, то выход только один - в месте назначения.

 

https://www.svyaznoy.travel/img/news/%D0%9F%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C/mozhno-li-obmenjat-bilet-esli-opozdal-na-samolet%D1%88.jpg

 

Что может помочь летающим пассажирам справиться с волнением и легкой степенью аэрофобии?

  1. Для начала обратимся к статистике. Самолет - самый безопасный вид транспорта. Откройте Flightradar24 и удивитесь. Одновременно в небе находится около 10 000 самолетов! В год количество авиапассажиров достигает 5 миллиардов человек, из которых в авиакатастрофах жертв - 300-500 человек в год. Для сравнения в автомобильных авариях в год погибает около 30 тысяч человек. Не успокаивает? Идем дальше.
  2. У всех своя зона комфорта, поэтому выбирайте рейс под себя. Например, кому-то удобнее лететь ночью, чтобы сесть в кресло и уснуть, не думая о полете. Иногда даже турбулентность не чувствуется во сне! Попробуйте поспать чуть меньше перед рейсом, усталость даст о себе знать, и вы уснете в самолете быстрее. Возьмите места поудобнее, с откидывающейся спинкой и увеличенным пространством для ног.
  3. Купив авиабилет, не ищите статитиску крушений самолета. Авиакомпании - разные, обслуживание - разное, да и возраст самолета не всегда играет роль. Что нужно запомнить: даже если у самолета откажет один двигатель, на втором он может лететь еще 2 часа, а значит в случае такого инцидента вы всегда где-нибудь сядете.
  4. Одевайтесь удобнее. Не нужно рубашек, гаслтуков, каблуков и платьев. Надевайте то, в чем вы будете чувствовать себя как дома.
  5. Во время полета прислушивайтесь к указаниям экипажа. Они летают целыми днями и не боятся! Не отстегивайте ремень во время полета, так вы будете себя чувствовать в большей безопасности. 
  6. Летите днем или не спится? Подготовьтесь заранее, возьмите с собой книги, фильмы. Во многих авиакомпаниях, например, в Emirates, Qatar или Аэрофлот ест внутренние компьютеры, на которых удобно слушать музыку и следить за полетом. Если вы летите не один, общайтесь с людьми. А если никого из знакомых рядом нет, оглянитесь, возможно, вы найдете компанию на борту!
  7. Пейте больше жидкости. Вода или сок в самолете с сухим воздухом поддержит водный баланс. Успокоительное лучше не принимать.
  8. Воспользуйтесь специальными приложениями, которые расскажут о статистике полета, об угле наклона, ближайшей турбулентности, а также дадут полезные советы для аэрофобов.
  9. Чтобы избежать травм во время турбулентности, не отстегивайте ремень. Не более 50 человек погибло от таких ситуаций, и то потому что они не были пристегнуты.
  10. Если ничего не помогает, то обратитесь к специалистам, которые с помощью специальных тренажеров и бесед попробуют вас успокоить.

 

Не нужно думать и внушать себе, что разобьетесь именно вы. Не нужно искать знаки, которые нагнетают волнение. Подумайте о том, что вас ждет в месте назначения: семья, отпуск и любимые люди. Подойдите к своему страху серьезно, изучите источник проблемы и успокаивайтесь, используя наши советы!

Редакция "Связной Трэвел

661

Другие статьи

О нас пишут

Lenta.ru
РБК
Hot Line Travel
Коммерсант
Ведомости